Santé et Bien etre
Pourquoi l’activité physique est-elle bénéfique pour la santé mentale ?
On mars 14, 2025 by LESLYL’activité physique réduit le stress et améliore l’humeur L’activité physique favorise la libération d’endorphines, des hormones du bien-être. Ainsi, elle agit comme un antidote naturel contre l’anxiété. De plus, elle diminue la production de cortisol, l’hormone du stress. Cela permet d’atténuer les effets négatifs des tensions quotidiennes. En intégrant une routine sportive, on renforce la
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COMMENT RÉDUIRE NATURELLEMENT L’ANXIÉTÉ AU QUOTIDIEN ?
On mars 14, 2025 by LESLYAdopter l’eûne intermittent pour équilibrer son système nerveux L’équilibre du système nerveux influe sur l’anxiété. JEûne intermittent joue un rôle crucial. Il réduit l’inflammation et stabilise les hormones du stress. Il permet aussi d’améliorer la régulation du cortisol. Cela favorise une meilleure réponse face aux situations stressantes. L’organisme, en période de jeûne, produit plus de
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Pourquoi adopter une alimentation anti-inflammatoire ?
On mars 14, 2025 by LESLYUne alimentation anti-inflammatoire pour préserver sa santé L’inflammation chronique nuit à l’organisme. Elle favorise diverses maladies. Pour la limiter, il faut privilégier une alimentation anti-inflammatoire. Ce mode alimentaire réduit les réactions inflammatoires. Il protège les cellules contre le stress oxydatif. Il améliore aussi la digestion et l’immunité. De plus, il joue un rôle dans la
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COMMENT CHOISIR LE BON COMPLÉMENT ALIMENTAIRE POUR OPTIMISER SA SANTÉ ?
On mars 14, 2025 by LESLYDéfinir ses besoins pour un choix adapté Choisir un complément alimentaire demande une analyse précise de ses besoins. En effet, chaque individu possède un mode de vie unique, ce qui influe sur ses carences. Par conséquent, il faut identifier ses objectifs de santé avant d’acheter un produit. Certains compléments visent à améliorer le Jeûne intermittent,
Bien etre
Quels aliments favorisent un bon fonctionnement du cerveau ?
On mars 14, 2025 by LESLYLes poissons gras : une source essentielle d’oméga-3 Les poissons gras, comme le saumon et le maquereau, améliorent la mémoire. En effet, ils contiennent des oméga-3, indispensables au cerveau. Ces acides gras essentiels réduisent l’inflammation. Ainsi, ils participent à une alimentation anti-inflammatoire . De plus, ils favorisent la concentration. Grâce aux oméga-3, les neurones restent