Santé et Bien etre
LQUELS SONT LES EFFETS DU STRESS CHRONIQUE SUR LE CORPS ET L’ESPRIT ?
On mars 14, 2025 by LESLYLe stress chronique dérègle le système nerveux Le stress chronique affecte directement le système nerveux. En permanence stimulé, il libère trop de cortisol. Cette hormone, en excès, déséquilibre le corps. Avec le temps, ce dysfonctionnement cause fatigue et anxiété. Le cerveau devient plus réactif aux stimuli négatifs. Ainsi, les émotions sont plus intenses. De plus,
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Quels sont les bienfaits de la thérapie par la lumière rouge ?
On mars 14, 2025 by LESLYUne solution naturelle pour une peau éclatante et jeune La lumière rouge thérapie est une méthode naturelle pour améliorer la peau. Elle stimule la production de collagène, ce qui réduit les rides. Ainsi, les soins LED anti-âge offrent des résultats visibles rapidement. En complément, la lumière bleue sommeil aide à réguler l’horloge biologique. L’élimination des
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COMMENT LA LUMIÈRE BLEUE DES ÉCRANS AFFECTE-T-ELLE LA QUALITÉ DU SOMMEIL ?
On mars 14, 2025 by LESLYLa lumière bleue sommeil impacte directement le cycle naturel de repos. En effet, l’exposition prolongée aux écrans perturbe la production de mélatonine. Cette hormone régule l’endormissement. Par conséquent, les personnes utilisant trop leur téléphone avant de dormir souffrent d’insomnies. De plus, la lumière rouge thérapie est une alternative efficace pour favoriser la détente. Elle présente
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Quels aliments faut-il privilégier pour une meilleure digestion ?
On mars 14, 2025 by LESLYLes fibres : essentielles pour la santé intestinale Les fibres jouent un rôle crucial dans la digestion. Elles favorisent un bon transit intestinal, ce qui prévient les ballonnements. Les légumes verts, les fruits frais et les céréales complètes sont riches en fibres. En les consommant régulièrement, vous améliorez votre santé intestinale. De plus, ces aliments
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COMMENT AMÉLIORER SA POSTURE AU BUREAU POUR ÉVITER LES DOULEURS ?
On mars 14, 2025 by LESLYAdopter une posture correcte pour prévenir les douleurs Travailler longtemps en position assise fatigue le dos. Ainsi, une mauvaise posture bureau peut causer des douleurs chroniques. En effet, la prévention mal de dos commence par un bon alignement corporel. De plus, ajuster la hauteur de son écran préserve le cou. Par ailleurs, il est essentiel
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QUELS SONT LES EFFETS DU STRESS CHRONIQUE SUR LE CORPS ET L’ESPRIT ?
On mars 14, 2025 by LESLYLe stress chronique et ses conséquences sur la santé Le stress prolongé affecte profondément le corps et l’esprit. Tout d’abord, il perturbe le sommeil, entraînant une fatigue persistante. Ensuite, l’impact écran accentue ces troubles, notamment avec la lumière bleue qui dérègle le rythme circadien. De plus, le stress santé fragilise l’immunité naturelle, augmentant le risque
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COMMENT RENFORCER NATURELLEMENT SON SYSTÈME IMMUNITAIRE ?
On mars 14, 2025 by LESLYAdopter le jeûne intermittent pour détoxifier l’organisme Le jeûne intermittent permet au corps de se régénérer efficacement. Lien Il stimule l’autophagie, un processus naturel d’élimination des cellules endommagées. Ainsi, le système immunitaire se renforce progressivement. En plus, le jeûne intermittent réduit l’inflammation chronique. Cela améliore la résistance du corps aux infections. Par ailleurs, il favorise
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QUELS EXERCICES PERMETTENT DE SOULAGER EFFICACEMENT LE MAL DE DOS ?
On mars 14, 2025 by LESLYLe mal de dos touche de nombreuses personnes. Il peut être dû à une mauvaise posture, au stress ou à une alimentation inadaptée. Pour améliorer son bien-être, il est essentiel d’adopter une approche globale. Le jeûne intermittent , la gestion du stress et une alimentation anti-inflammatoire aident à réduire l’inflammation et favorisent une meilleure récupération.
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Pourquoi la respiration profonde est-elle essentielle pour la relaxation ?
On mars 14, 2025 by LESLYLa respiration profonde réduit immédiatement le stress La respiration profonde agit directement sur le système nerveux. En inspirant profondément, le corps active le système parasympathique. Ce dernier favorise la détente. Grâce à cette action, le rythme cardiaque ralentit. Le corps relâche les tensions accumulées. Cet effet immédiat améliore la gestion du stress (). Les pensées
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COMMENT CHOISIR L’HUILE ESSENTIELLE LA PLUS ADAPTÉE À SES BESOINS ?
On mars 14, 2025 by LESLYLes huiles essentielles sont des extraits naturels aux multiples vertus. Elles influencent le bien-être physique et mental. Cependant, choisir la bonne huile demande de connaître ses besoins spécifiques. Une huile efficace pour la gestion du stress ne sera pas la même que celle utile à une alimentation anti-inflammatoire. De plus, elles complètent parfaitement des pratiques