Ce que vous devez savoir sur les compléments alimentaires

Vous en avez entendu parler, vous les avez peut-être utilisés, et vous les avez peut-être même recommandés à des amis ou à des membres de votre famille. Si certains compléments alimentaires sont bien compris et bien établis, d’autres doivent être étudiés plus avant. Vous trouverez ci-après des informations importantes pour vous et votre famille sur les compléments alimentaires.

Suppléments alimentaires – Image des pilules

Avant de décider de prendre un complément, parlez-en à votre prestataire de soins de santé. Il peut vous aider à trouver un équilibre entre les aliments et les nutriments dont vous avez personnellement besoin.

Que sont les compléments alimentaires ?

Les compléments alimentaires comprennent des ingrédients tels que des vitamines, des minéraux, des herbes, des acides aminés et des enzymes. Les compléments alimentaires sont commercialisés sous forme de comprimés, de capsules, de gélules, de gelcaps, de poudres et de liquides.

Quels sont les avantages des compléments alimentaires ?

Certains compléments alimentaires peuvent contribuer à assurer un apport suffisant des substances vitales dont le corps a besoin pour fonctionner ; d’autres peuvent contribuer à réduire le risque de maladie. Mais les compléments ne doivent pas remplacer les repas complets nécessaires à un régime alimentaire sain – aussi, assurez-vous de manger des aliments variés.

Contrairement aux médicaments, les compléments alimentaires ne peuvent être commercialisés dans le but de traiter, diagnostiquer, prévenir ou guérir des maladies. Cela signifie que les compléments ne doivent pas faire d’allégations de maladie, telles que « réduit le taux de cholestérol » ou « traite les maladies cardiaques ». De telles allégations ne peuvent être légitimement faites pour les compléments alimentaires.

La prise de compléments alimentaires comporte-t-elle des risques ?
Oui. De nombreux compléments contiennent des ingrédients actifs qui ont de forts effets biologiques dans l’organisme. Cela pourrait les rendre dangereux dans certaines situations et nuire ou compliquer votre santé. Par exemple, les actions suivantes pourraient entraîner des conséquences néfastes, voire mortelles.

Combinaison de compléments

• Utilisation de compléments alimentaires avec des médicaments (sur ordonnance ou en vente libre)
• Remplacement des médicaments délivrés sur ordonnance par des suppléments
• La prise excessive de certains compléments, comme la vitamine A, la vitamine D ou le fer

Certains compléments peuvent également avoir des effets indésirables avant, pendant et après l’opération. Veillez donc à informer votre prestataire de soins de santé, y compris votre pharmacien, de tout complément que vous prenez.

Quelques compléments alimentaires courants

• Calcium
• Echinacée
• Huile de poisson
• Ginseng
• Glucosamine et/ou
• Sulfate de chondroïtine
• Ail
• La vitamine D
• Millepertuis
• Chou palmiste
• Ginkgo
• Thé vert

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