Santé et Bien etre
COMMENT LE SUCRE INFLUENCE-T-IL LE FONCTIONNEMENT DU CERVEAU ?
On mars 14, 2025 by LESLYLe sucre, une source d’énergie essentielle mais trompeuse Le cerveau utilise le glucose comme principale source d’énergie. Cependant, une consommation excessive de sucre peut perturber ses fonctions. En effet, des pics de glucose dans le sang provoquent des variations d’humeur et de concentration. De plus, le sucre en excès entraîne une inflammation chronique, nuisible aux
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Quelles techniques permettent de prévenir efficacement le burn-out ?
On mars 14, 2025 by LESLYAdopter le jeûne intermittent pour renforcer l’équilibre mental Le jeûne intermittent s’impose comme une solution efficace pour réguler le stress. En espaçant les repas, le corps optimise l’énergie et réduit l’inflammation. Ainsi, le mental reste plus stable. En effet, cette pratique aide à améliorer la concentration. De plus, elle limite les pics de glycémie qui
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Pourquoi les perturbateurs endocriniens sont-ils une menace pour la santé ?
On mars 14, 2025 by LESLYLes perturbateurs endocriniens : qu’est-ce que c’est ? Les perturbateurs endocriniens sont des substances chimiques qui dérèglent le système hormonal. En effet, ils imitent ou bloquent les hormones naturelles. Ces substances sont présentes dans de nombreux produits du quotidien. Par exemple, on les retrouve dans les plastiques, les cosmiques et les pesticides. Leur impact sur
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COMMENT PROTÉGER SES ARTICULATIONS GRÂCE À UNE ALIMENTATION ADAPTÉE ?
On mars 14, 2025 by LESLYLes articulations jouent un rôle essentiel dans la mobilité du corps. Elles subissent quotidiennement des contraintes importantes. Pour les préserver, l’alimentation reste un facteur clé. Adopter une alimentation anti-inflammatoire permet de réduire les douleurs articulaires. Intégrer le jeûne intermittent contribue à détoxifier l’organisme. De plus, la gestion du stress prévient l’inflammation chronique. Ces habitudes favorisent
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Quels sont les bienfaits de l’exposition au froid sur le corps ?
On mars 14, 2025 by LESLYAmélioration de la circulation sanguine L’exposition au froid stimule la circulation sanguine. En réaction au froid, les vaisseaux sanguins se contractent. Cette contraction améliore le retour veineux. Une meilleure circulation sanguine optimise l’oxygénation des organes. Ce phénomène réduit aussi les inflammations. De plus, le froid favorise la récupération musculaire après un effort. Les sportifs utilisent
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Pourquoi l’activité physique est-elle bénéfique pour la santé mentale ?
On mars 14, 2025 by LESLYL’activité physique réduit le stress et améliore l’humeur L’activité physique favorise la libération d’endorphines, des hormones du bien-être. Ainsi, elle agit comme un antidote naturel contre l’anxiété. De plus, elle diminue la production de cortisol, l’hormone du stress. Cela permet d’atténuer les effets négatifs des tensions quotidiennes. En intégrant une routine sportive, on renforce la
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COMMENT RÉDUIRE NATURELLEMENT L’ANXIÉTÉ AU QUOTIDIEN ?
On mars 14, 2025 by LESLYAdopter l’eûne intermittent pour équilibrer son système nerveux L’équilibre du système nerveux influe sur l’anxiété. JEûne intermittent joue un rôle crucial. Il réduit l’inflammation et stabilise les hormones du stress. Il permet aussi d’améliorer la régulation du cortisol. Cela favorise une meilleure réponse face aux situations stressantes. L’organisme, en période de jeûne, produit plus de
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Pourquoi adopter une alimentation anti-inflammatoire ?
On mars 14, 2025 by LESLYUne alimentation anti-inflammatoire pour préserver sa santé L’inflammation chronique nuit à l’organisme. Elle favorise diverses maladies. Pour la limiter, il faut privilégier une alimentation anti-inflammatoire. Ce mode alimentaire réduit les réactions inflammatoires. Il protège les cellules contre le stress oxydatif. Il améliore aussi la digestion et l’immunité. De plus, il joue un rôle dans la
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COMMENT CHOISIR LE BON COMPLÉMENT ALIMENTAIRE POUR OPTIMISER SA SANTÉ ?
On mars 14, 2025 by LESLYDéfinir ses besoins pour un choix adapté Choisir un complément alimentaire demande une analyse précise de ses besoins. En effet, chaque individu possède un mode de vie unique, ce qui influe sur ses carences. Par conséquent, il faut identifier ses objectifs de santé avant d’acheter un produit. Certains compléments visent à améliorer le Jeûne intermittent,
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Quels aliments favorisent un bon fonctionnement du cerveau ?
On mars 14, 2025 by LESLYLes poissons gras : une source essentielle d’oméga-3 Les poissons gras, comme le saumon et le maquereau, améliorent la mémoire. En effet, ils contiennent des oméga-3, indispensables au cerveau. Ces acides gras essentiels réduisent l’inflammation. Ainsi, ils participent à une alimentation anti-inflammatoire . De plus, ils favorisent la concentration. Grâce aux oméga-3, les neurones restent