7 Stratégies pour faire face à la jalousie dans les relations intimes

Si vous êtes en couple, il est naturel de se sentir parfois un peu jaloux, surtout si vous avez des sentiments très forts pour votre partenaire. Une jalousie occasionnelle est acceptable et peut même ajouter un peu d’excitation et de piquant à la relation. Mais que faire lorsque cette jalousie devient plus fréquente et plus intense, voire écrasante ? Votre agence de courtage matrimoniale a Lyon propose ce petit lecture pour plus d’édification.

Pourquoi les gens deviennent-ils jaloux ?

L’explication évolutive courante de la jalousie est que les hommes craignent l’infidélité sexuelle car ils veulent être absolument certains que leur progéniture est bien la leur. Les femmes, quant à elles, sont plus préoccupées par l’infidélité affective, car elles se soucient de la survie de leurs enfants et veulent s’assurer que leur partenaire soutient leurs enfants, les fournit et les protège.

Aujourd’hui plus que jamais, les gens ont peur d’être rejetés, de ne pas être acceptés, de ne pas être aimés et s’inquiètent de perdre les personnes dont ils s’occupent. Ces sentiments de perte sont naturels. Pourtant, là encore, lorsque la pensée et les sentiments de jalousie sont extrêmes, ils découlent en partie de l’insécurité. Lorsque la peur s’atténue, la jalousie aussi. Si vous êtes très souvent jaloux, voici quelques stratégies qui vous aideront à vous en sortir :

N’agissez pas en fonction de vos sentiments

Il est difficile de ne pas agir comme on le ressent. Ce n’est pas la jalousie ou tout autre sentiment qui pose problème, le vrai problème commence lorsque vous commencez à agir sur cette jalousie et que vous la laissez vous consumer. Vous pouvez ressentir ce sentiment, mais vous n’êtes pas obligé d’agir en conséquence. N’oubliez pas que votre meilleure moitié est un être humain qui interagit activement avec le monde qui l’entoure. Ce monde contient des personnes du sexe qu’elles préfèrent sexuellement, mais cela ne signifie pas qu’elles vous tromperont avec elles. Ce n’est pas pour rien qu’ils ont une relation intime avec vous. Si elles voulaient sortir avec d’autres personnes, elles l’auraient fait. Donc, la prochaine fois que vous serez jaloux, acceptez les sentiments, mais changez votre façon de voir la situation et soyez raisonnable et sage.

Calmez-vous et restez vulnérable

Aimer, c’est être vulnérable. George R.R. Martin l’a bien dit : « Plus on aime de gens, plus on est faible. » Ce que vous devez faire, c’est ouvrir votre cœur à votre partenaire, faire confiance à tout ce qui vient et rester calme. Oui, ce n’est pas facile, mais vous devez être prêt à accepter ce qui est hors de votre contrôle et avoir confiance en vous pour affronter l’inconnu. N’oubliez pas que vous êtes dans la relation, parce que vous décidez d’aimer. C’est un choix que vous faites d’aimer votre partenaire et en même temps d’accepter les risques sans aucun scrupule ni jalousie.

Exprimez votre jalousie de manière douce

Si vous avez l’impression que votre partenaire fait quelque chose qui vous rend jaloux, vous pouvez exprimer vos sentiments et lui parler avec maturité. Vous pouvez également le communiquer avec humour, diplomatie ou directement, à condition qu’il soit respectueux. Si vous faites preuve d’humour, vous pouvez plaisanter sur votre jalousie démentielle lorsque votre partenaire prête attention à quelqu’un d’autre. Riez avec lui en disant cela, car cela vous permettra d’évacuer la pression du sujet et de faire passer le message. Lorsque vous êtes diplomate, vous pouvez lui faire savoir que vous l’aimez beaucoup et qu’il ne vous trompera jamais. Et si vous êtes direct, dites-leur simplement que vous leur faites confiance, mais que vous ne pouvez pas contrôler vos sentiments et que vous voulez qu’ils tiennent compte de ce que vous ressentez.

Appréciez-vous

L’une des principales raisons pour lesquelles les gens deviennent jaloux est qu’ils ont une faible estime de soi et des problèmes d’insécurité. Elles ont tendance à penser qu’elles ne sont pas assez bonnes, que leur partenaire s’en rendra compte et les quittera pour quelqu’un d’autre. Vous devez savoir qu’il y a une raison pour laquelle votre partenaire vous aimait au départ et s’est mis à vous fréquenter. Si vous avez besoin d’une réaffirmation ou d’une appréciation, n’hésitez pas à le demander également (dans la limite du raisonnable). La prochaine fois que vous serez jaloux, rappelez-vous que votre partenaire est avec vous parce qu’il veut être avec vous en raison de vos qualités positives.

Guérissez vos blessures

Les gens ont aussi tendance à être jaloux en raison de leurs relations antérieures. Vous avez peut-être été blessé auparavant et ils vous ont peut-être trompé. Vous devez dépasser votre passé et réaliser que vous êtes sorti de cette relation et que vous en avez une nouvelle. La personne avec qui vous êtes n’est pas votre ex-partenaire. Comprendre les racines, les éléments déclencheurs et les raisons de votre jalousie est un élément important de votre développement personnel et du maintien d’une relation saine. Chaque fois que vous commencez à ressentir de la jalousie, faites un effort conscient pour guérir vos anciennes blessures, soyez plus résistant afin que votre passé n’affecte pas votre présent et votre avenir.

Faites confiance à votre partenaire

Vous devez faire confiance à votre partenaire, car vous n’avez pas d’autre choix si vous voulez avoir une relation heureuse et réussie. Personne ne peut contrôler votre partenaire et vous devez laisser libre cours à votre jalousie. Avoir un certain contrôle n’est pas une mauvaise chose, mais essayer de contrôler quelqu’un pour des choses sur lesquelles vous n’avez aucun contrôle, est problématique. Agissez avec amour en dépit des sentiments de jalousie que vous ressentez.

Ayez confiance en vous

La meilleure chose que vous puissiez faire est de vous faire confiance. Ayez confiance en vous, car vous pouvez aimer profondément et sans regret. Ayez confiance que votre amour agira comme l’ancre qui empêchera votre relation de s’éloigner. Ce n’est pas facile, mais en fin de compte, lorsque vous vous faites confiance, vous faites confiance à tout ce qui vient. Vous avez confiance que vous serez capable de gérer même les situations les plus difficiles, y compris une rupture ou un rejet.

En conclusion, la jalousie peut être destructrice et servir de poison dans les relations intimes. Si vous suivez les suggestions et stratégies ci-dessus lorsque vous êtes jaloux, vous serez mieux à même de construire votre relation et d’approfondir la confiance.

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