QU’EST-CE QUE LE GENOU DU COUREUR, ET COMMENT LE TRAITER ?

Le genou du coureur est l’une des affections les plus courantes en course à pied – représentant environ 20 % des blessures chez les coureurs. Voici quelques informations de base proposer par nos podologue a Lyon sur le genou du coureur, y compris ce qu’il est, les causes communes et ce qu’il faut faire si vous en souffrez.

QU’EST-CE QUE LE GENOU DU COUREUR ?

Le genou du coureur (également connu sous le nom de syndrome de douleur fémoro-patellaire) n’est pas une blessure spécifique, mais plutôt un terme général utilisé pour décrire la douleur autour de l’avant du genou et de la rotule. La douleur peut être vive et soudaine, ou sourde et chronique, et peut disparaître pendant un certain temps avant de revenir.

Malgré son nom, le genou du coureur n’est pas l’apanage des coureurs. Toute personne pratiquant une activité physique nécessitant une flexion fréquente du genou est susceptible de souffrir de cette affection. Cela inclut les randonneurs, les cyclistes, les joueurs de basket-ball, etc.

QUELLES SONT LES CAUSES DU GENOU DU COUREUR ?

Le genou du coureur peut se produire pour plusieurs raisons, mais les causes les plus courantes sont les suivantes :

• La surutilisation. Le genou du coureur peut survenir à la suite de plusieurs mois, voire années, de mouvements répétés à forte contrainte.
• Événement soudain et traumatique. Une chute ou un coup direct peut provoquer l’apparition soudaine d’une douleur au genou.
• Déséquilibres musculaires. Des ischio-jambiers et des mollets tendus ou des quadriceps faibles peuvent exercer une pression excessive sur l’articulation du genou.
• Désalignement biomécanique. Si une seule partie de votre corps est un peu “décalée”, vos genoux peuvent en subir les conséquences. Parmi les problèmes biomécaniques courants pouvant entraîner un genou de coureur, citons l’usure du cartilage, une forte cambrure du pied ou une forme anormale du tendon de la rotule.

QUE DEVEZ-VOUS FAIRE SI VOUS SOUFFREZ DU GENOU DU COUREUR ?

Au premier signe de douleur au genou, votre réaction immédiate doit être de réduire votre activité physique. Si la douleur ne s’est pas atténuée après plusieurs jours de repos et de relaxation, il est temps de consulter un professionnel de la santé.

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